Kesadaran generasi muda terhadap hidup sehat memang meningkat, tetapi tantangannya juga semakin banyak seperti konsumsi gula harian yang tidak terkendali, pola makan yang asal-asalan, hingga naiknya kasus hipertensi dan gagal ginjal pada usia produktif.
Melihat fenomena ini, HealthyGrain berkolaborasi dengan dr. Tirta dan Sahil Muchela dalam sebuah podcast yang membahas isu kesehatan publik secara lebih dekat dengan kehidupan sehari-hari.
Fokus obrolannya sederhana tapi penting yaitu bagaimana kebiasaan makan mempengaruhi kondisi tubuh jangka panjang, dan apa langkah kecil yang bisa dilakukan generasi muda mulai hari ini. Sebelum kamu semakin penasaran, langsung saja simak pembahasannya di bawah ini.
Hipertensi Bisa Dicegah dari Kebiasaan Sarapan
Dalam podcast, dr. Tirta menyoroti bahwa hipertensi bukan muncul tiba-tiba. Akar masalahna sering ada pada pola makan harian yang kurang diperhatikan, terutama konsumsi makanan tinggi gula dan garam.
Ketika Sahil bertanya tentang cara mengontrol pola makan yang berantakan, dr. Tirta menjawab tegas, “semuanya dimulai dari sadar diri terhadap hidup kita sendiri.”. Dengan kata lain, perubahan bisa dimulai dari hal-hal sederhana yang sering diremehkan terlebih dahulu seperti sarapan.
Memilih sarapan yang lebih sehat, tidak tinggi gula dan garam dapat menjadi pondasi untuk menjaga tensi tetap stabil sepanjang hari.
Lonjakan Kasus Gagal Ginjal Jadi Warning Buat Generasi Muda
dr.Tirta juga membahas meningkatnya kasus gagal ginjal pada anak muda. Banyak dari mereka tidak menyadari bahwa tekanan darah yang tidak stabil bisa merusak fungsi ginjal secara perlahan-lahan.
Perubahan fisik seperti kulit menggelap atau stamina yang cepat menurun menjadi tanda awal. Konsumsi gula dan garam berlebihan juga bisa memperburuk kondisi ini. Oleh karena itu, menjaga pola makan harian bukan lagi sekedar pilihan gaya hidup, tetapi harus jadi kebutuhan dasar jika ingin terhindar dari risiko kesehatan serius di usia muda.
Perubahan Kecil Lebih Mudah Bertahan Lama
Dr. Tirta menekankan bahwa tidak ada kata terlambat untuk mulai hidup sehat. Tidak harus langsung menghilangkan semua kebiasaan buruk sekaligus. Mulai saja dari yang paling mudah seperti mengurangi gula dan garam, memilih sarapan yang lebih sehat, atau mengganti minuman manis dengan yang lebih rendah kalori.
Konsisten melakukan langkah kecil jauh lebih efektif daripada perubahan besar yang tidak bertahan. Perlahan-lahan tapi konsisten bisa jadi kunci untuk kamu melakukan perubahan kecil dan pastinya akan lebih mudah untuk bertahan lebih lama.
HealthyGrain Jadi Solusi Tepat untuk Memperbaiki Pola Makan
Dibagian ini, dr. Tirta secara langsung membahas kandungan HealthyGrain dari tabel komposisi nutrisinya. HealthyGrain berbahan dasar oat yang kaya mineral seperti kalium, magnesium, zat besi hingga fosfor yang merupakan nutrisi penting yang mendukung tubuh tetap stabil sepanjang aktivitas harian.
Oat juga dikenal mengandung serat Beta-glucan yang memberi rasa kenyang lebih lama. Ini sangat membantu mengontrol porsi makan bagi mereka yang sedang mengurangi gula, garam atau mencoba diet lebih teratur. dr. Tirta juga menyebut bahwa kandungan magnesium dalam Healthygrain dapat relevan bagi orang yang sering mengalami dispepsia atau asam lambung.
Yang membuat HealthyGrain semakin cocok dikonsumsi setiap hari adalah rasanya yang ringan dan tidak terlalu manis. Ini menjadikanya pilihan tepat untuk generasi muda yang ingin mengurangi gula atau garam tanpa harus “tersiksa” karena sarapan yang hambar.
Podcast ini menegaskan bahwa menjaga kesehatan bisa dimulai dari langkah sederhana. Dengan mengurangi gula, garam dan memilih sarapan yang tepat seperti HealthyGrain, generasi muda dapat membangun kebiasaan sehat dengan muda. HealthyGrain bukan sekedar minuman sereal oat multigrain biasa, tetapi bisa jadi langkah kecil yang membantu memperbaiki pola makan yang tepat dan praktis.
Social Header